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花5块钱都不到的3道素汤营养又挡饱呢~
更新时间:2019-03-03

花5块钱都不到的3道素汤营养又挡饱呢~饭前一口汤,胜过“良药方”,民间这句佳话在入春最值得应验了,二月末的北方空气较干燥,经历了过年的胡吃猛喝肠胃包袱满满,加之换季,日常饮食稍有不留意很容易碰上肠道问题,多喝汤能够促进肠胃消化接受、新陈代谢。饭前喝汤像是给咱们的食物通道增加些“润滑剂”,也可能减少食品对胃黏膜的刺激,汤汤水水的还进一步唤醒了肠胃,增进食欲,对女性来说多喝汤进步身体代谢才干,再适当调解饮食结构是个不错的瘦身措施,给孩子多喝汤则帮助消化、提高饭量,在大好春景之时促进身材成长。入春了,多喝汤益润燥,阿新顺便分享这三道素汤的家常做法,爽口、养分又挡饱,常喝肠胃特舒服,还用不了5块钱。

【食材】:200g面粉、1个西红柿、2个鸡蛋、少许海米、姜、小青菜、葱、盐、白胡椒粉、鸡粉、生抽、香油。

3、热锅倒油,油热下入葱姜片炒香,而后倒入切好的西红柿丁,翻炒至西红柿起沙出汁,炒好后下入海米,再倒入清水,接着加入盐、白胡椒粉、鸡粉、1勺生抽,搅拌均匀,再开大火烧开;

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【制作方法】:

1、首先将鸡蛋磕入碗中打散,而后将蛋液缓慢倒入面粉中,快捷地搅匀(不要一下子全体倒进去),全部拌至颗粒大小的疙瘩状即可,放一旁备用;

第二道:黄心菜豆腐汤

第一道:疙瘩汤

【食材】:1棵黄心菜、1快老豆腐、葱、姜、蒜、10g猪油、白胡椒粉、鸡粉。

4、水开后倒入拌好的面疙瘩,快速搅匀,再次烧开后下入切好的青菜丝,拌匀再煮1分钟即可,最后再淋上1勺香油、撒少许葱花即可出锅。

2、小葱葱白切段、葱绿切葱花,小青菜切成丝,生姜切片,西红柿切丁;